Блюда для завтрака

Блюда для завтрака

Блюда для завтрака.
Для развития ребенка самое главное и важно какое блюдо на завтрак он кушает — правильно и полноценно питаться. Конечно, важно, что именно ест ребенок, какой набор витаминов, минералов, питательных веществ он получает. Но не менее важен и режим.
Если малыша приучить кушать в одно и то же время, это пойдет на пользу его здоровью. Кроме того, помните, что в течение дня ребенку нужно готовить разные блюда из разных продуктов.
Не следует давать дважды или трижды в день одни и те же мясо или курицу, малыш обязательно должен поесть и овощи, и фрукты, и молочные продукты...
Как и для взрослых, завтрак для ребенка — самая важная трапеза в течение дня. Именно во время завтрака он съедает четверть всего суточного рациона, а его организм заряжается энергией. Поэтому завтрак должен быть сытным и полноценным.
Даже если малыш капризничает и отказывается кушать, проявите настойчивость: откладывать еду «на потом», считая, что малыш «еще не проснулся», неправильно.
Диетологи рекомендуют давать на завтрак большое количество углеводов так как именно углеводов больше всего именно в детском меню — основного «топлива» для детского организма, а также белка — его главного «стройматериала».
Важен и кальций — поэтому в блюдах для завтрака хорошо использовать молочные продукты. Если для самых маленьких подойдет каша, то детям постарше можно приготовить аппетитный бургер, омлет с той или иной начинкой, блюда из сыра и творога.
Разнообразные варианты рецептов блюд, отлично подходящих для завтрака, собраны в этом разделе.



Самое вкусное

Посетители