Фруктово-ягодный коктейль

Фруктово-ягодный коктейль

Если вы жизнерадостная и спортивная женщина, то этот напиток отличный вариант для перекуса после активных занятий. Его очень удобно взять с собой в дорогу - просто наливаете в подходящую емкость и все. Смесь компонентов коктейля отлично сбалансирована по составу полезных и необходимых веществ для восстановления жизненных сил.
Ингредиенты:

  • 200 мл., любого кисломолочного напитка или просто однопроцентного кефира;
  • любые ягоды, которые любите, примерно 1 чашка (можно использовать и замороженные);
  • 2-3 ст. л., нежирного творога;
  • 1 банан и 1 апельсин.

Приготовление:

Ягоды (в нашем случае это клубника) промойте, удалите плодоножки или хвостики, если есть. Банан очистить, порезать на 3-4 части. Все ингредиенты, кроме апельсина сложить в высокий стакан, залить йогуртом и спюрировать блендером.

Разрезать апельсин пополам и выдавить половинки в коктейль. Все еще раз перемешать и можно угощаться.


Такой коктейль понравится и детям, которые с удовольствием выпьют его через трубочку. Этот напиток придет маме на выручку, если малыш или более старший ребенок отказывается кушать фрукты или творог по отдельности. В случае аллергии на цитрусовые апельсин лучше не добавлять.

Ну и в качестве приятного дополнения вы можете остатки коктейля нанести на чистую кожу лица, как обычную домашнюю маску.

Коктейль — Фитнес-СПА, очень вкусный и отлично утоляет голод, который может чрезвычайно разыграться, например после плавания в бассейне. И вот когда желудок посылает сигналы о спасении в мозг, а тот, в свою очередь, начинает подумывать о якобы заслуженном шоколадном батончике, вы легко и непринужденно вынимаете этот волшебный напиток.

Поверьте, результат проявится и внутри и снаружи.




Самое вкусное

Посетители